Breathwork es un término que abarca diferentes tipos de respiración consciente. Algunas prácticas son pasivas y lentas, buscando adentrar en la meditación, regulando y calmando cuerpo, mente y emociones. Otras prácticas son más dinámicas y activadoras, y buscan liberar tensión y traumas atascados en el cuerpo.
Practicar técnicas de breathwork te puede ayudar a:
- Despertar tu potencial pleno empleando técnicas científicamente comprobadas
- Activar, limpiar, balancear y calmar cuerpo, mente y emociones
- Entrar en un estado meditativo profundo
- Tomar control de tu mente y sistemas del cuerpo
- Tratar desórdenes del sueño
- Desarrollar salud mediante tu fuerza física y mental
- Desintoxicar cuerpo y mente
- Aprender a usar el poder de tu mente
- Crear paz interior, claridad mental y expandir tu consciencia
- Darte cuenta que respirar es más que inhalar y exhalar aire
- Trabajar con las capas burdas y sutiles de tu cuerpo
- Sentir conexión real contigo y el mundo que te rodea
* Para leer más sobre nuestro Aviso de Responsabilidad
Técnicas de respiración consciente que practicamos en nuestras sesiones:
- Respiración Yógica (Conscious Connected Breathing, Emotional Release Breathing)
- Respiración Kundalini (Spinal Breathing)
- Heart Coherence (Resonance Frequency Breathing)
- Bhastrika pranayama
- Kapalbhati pranayama
- Vritti Pranayama
- Ujjayi pranayama
- Kaki mudra pranayama
- Sitali y Sitkari pranayama
- Nadi shodana pranayama (Anulom vilom)
- Brahmari pranayama
- Udgeeth pranayama
- Pranava pranayama
- Brahmada pranayama (Cosmic Breathing)
*En cada sesión se incluye al menos una técnica, las técnicas pueden variar dependiendo del objetivo de la sesión.
Empieza ahora
Las herramientas que te comparto a continuación están pensadas para que inicies o profundices tu práctica diaria personal, las sesiones de Camino del Sonido de meditación guiada con respiración y sonido terapéutico complementan tu práctica personal.
Magia diaria: Tu práctica personal
Desarrollar tu práctica diaria personal es una forma de empoderarte y tomar las riendas de tu propio bienestar. Al integrar unos minutos cada día de conexión contigo mismo/a, puedes cultivar equilibrio, calma y conciencia que transforman tu vida cotidiana.
Respiración yóguica: Aprende a respirar con todo el cuerpo
En esta práctica aprenderás a respirar de forma profunda y consciente. Usaremos todo el cuerpo para volver a nuestro centro conectando con el momento presente y accesando un estado de calma y serenidad.