Breathwork: Respiración Consciente para tu Bienestar
El breathwork (respiración consciente) es una práctica que utiliza la respiración como herramienta para regular el sistema nervioso, liberar tensiones y reconectar con un estado de calma profunda.
A través de la respiración, el cuerpo entra en estados de presencia que favorecen el equilibrio emocional, la claridad mental y el descanso interior.
¿Qué es el Breathwork?
Breathwork es un término que abarca diferentes tipos de respiración consciente.
Algunas prácticas son pasivas y lentas, buscando adentrar en la meditación, regulando y calmando cuerpo, mente y emociones.
Otras prácticas son más dinámicas y activadoras, y buscan liberar tensión y traumas atascados en el cuerpo.
El breathwork es una herramienta sencilla y profunda que ayuda al cuerpo a soltar estrés acumulado, regular emociones y regresar a un ritmo más natural y armónico. Puede acompañarte tanto en sesiones guiadas como en tu práctica diaria personal.
¿Cómo funciona una sesión de Breathwork?
Durante una sesión de breathwork, la respiración se convierte en un puente entre cuerpo, mente y emociones.
A través de ejercicios guiados:
El sistema nervioso entra en estados de relajación y seguridad
La mente se aquieta y recupera claridad
El cuerpo suelta tensiones físicas y emocionales
Se genera una sensación de presencia y descanso profundo
Beneficios del Breathwork
La práctica constante de respiración consciente puede ayudarte a:
Reducir estrés y ansiedad
Mejorar el descanso y la calidad del sueño
Regular emociones
Aumentar enfoque y claridad mental
Recuperar sensación de calma y equilibrio interno
* Para leer más sobre nuestro Aviso de Responsabilidad
Breathwork como práctica personal
El breathwork puede integrarse fácilmente a tu día a día como una práctica personal de bienestar, creando espacios de pausa, escucha y cuidado personal.
¿Te gustaría vivir una sesión de breathwork?
Agenda tu sesión de breathwork en CDMX o en línea y comienza a integrar la respiración consciente a tu vida.
Técnicas de respiración consciente que practicamos en nuestras sesiones:
·Respiración Yógica (Conscious Connected Breathing, Emotional Release Breathing)
·Respiración Kundalini (Spinal Breathing)
·Resonance Frequency Breathing (Heart Coherence)
·Pranayamas: Bhastrika, Kapalbhati, Vritti, Ujjayi, Kaki mudra, Sitali y Sitkari, Nadi shodana (Anulom vilom), Brahmari, Udgeeth, Pranava, Brahmada (Cosmic Breathing)
·Humming y toning
*En cada sesión se incluye al menos una técnica, las técnicas pueden variar dependiendo del objetivo de la sesión.
Empieza ahora
Las herramientas que te comparto a continuación están pensadas para que inicies o profundices tu práctica diaria personal, las sesiones de Camino del Sonido de meditación guiada con respiración y sonido terapéutico complementan tu práctica personal.
Magia diaria: Tu práctica personal
Desarrollar tu práctica diaria personal es una forma de empoderarte y tomar las riendas de tu propio bienestar. Al integrar unos minutos cada día de conexión contigo mismo/a, puedes cultivar equilibrio, calma y conciencia que transforman tu vida cotidiana.
Respiración yóguica: Aprende a respirar con todo el cuerpo
En esta práctica aprenderás a respirar de forma profunda y consciente. Usaremos todo el cuerpo para volver a nuestro centro conectando con el momento presente y accesando un estado de calma y serenidad.
Humming: La medicina de tu propia vibración
En esta práctica aprenderás a usar las suaves vibraciones de tu voz (humming consciente) como herramienta para reducir el estrés, regular tu sistema nervioso, trabajar con tus intenciones y dormir fácilmente.